Alergija na sunce i histamin - postoji li povezanost?

Mnogi ljetne dane i uživanje na suncu dočekaju sa oduševljenjem, no za određeni dio populacije ljeto donosi neugodne simptome – osip, svrbež, crvenilo i peckanje kože nakon izlaganja suncu. Ova reakcija često se naziva alergija na sunce, iako se ne radi o klasičnoj alergijskoj reakciji već o obliku preosjetljivosti kože na UV zračenje.

Jedan od manje poznatih uzroka koji može doprinijeti takvoj reakciji je histamin, biološki aktivna tvar koju tijelo proizvodi, ali i unosi hranom. A ključna uloga u njegovoj razgradnji pripada enzimu diamin oksidazi (DAO). Više o histaminu i histaminskoj intoleranciji pročitajte ovdje.

Što je alergija na sunce?

Alergija na sunce obuhvaća nekoliko kliničkih slika, među kojima je najčešća polimorfna svjetlosna erupcija (PLE). Pojavljuje se najčešće u proljeće ili pri prvim većim izlaganjima suncu. Iako uzrok nije potpuno razjašnjen, vjeruje se da UV zračenje izaziva promjene u koži koje imunološki sustav pogrešno interpretira kao prijetnju. Simptomi mogu uključivati:

• Crvene točkice ili mrlje

• Svrbež ili osjećaj pečenja

• Oticanje kože

• U nekim slučajevima i mjehuriće

Uloga histamina i osjetljivosti na sunce

Histamin je tvar koju tijelo luči kao odgovor na ozljede, alergene i toksine, ali se i prirodno nalazi u mnogim namirnicama koje konzumiramo – od hrane poput rajčice, avokada, suhomesnatih proizvoda i sireva, do biljaka poput zelenog čaja i matche koju većina nas voli. Njegova prekomjerna prisutnost može izazvati brojne simptome – od probavnih tegoba, glavobolja, do kožnih reakcija. Crvenilo kože i rozaceja također mogu biti povezani sa histaminom, uključujući osip i svrbež.

Kod osoba s narušenom razgradnjom histamina, ove reakcije mogu biti jače izražene. Jedan od ključnih enzima za razgradnju histamina je DAO (diamin oksidaza). Ako tijelo ne proizvodi dovoljno DAO-a (ili ga blokiraju lijekovi, alkohol ili upale), histamin se akumulira – stanje koje nazivamo histaminska intolerancija. Još jedan razlog može biti smanjena aktivnost HNMT enzima koji je zaslužan za razgradnju histamina unutar stanica.

Kako histamin može pojačati reakcije na sunce?

Kod osoba s visokom razinom histamina, izlaganje suncu može dodatno pogoršati simptome, zato se kod osoba s osjetljivošću na sunce isplati razmotriti i status histamina i DAO enzima, a u nekim slučajevima i HNMT enzima.

Na koji način izlaganje suncu može pogoršati simptome?

• Stimulira stanice kože (mastocite) da dodatno oslobađaju histamin

• Može uzrokovati lokalnu upalu koja dodatno opterećuje imunološki sustav

• Može pogoršati postojeće kožne bolesti kao što su rozaceja ili atopijski dermatitis, koje su često povezane s visokom razinom histamina

DAO suplementi kao podrška

Dodaci prehrani koji sadrže enzim DAO mogu pomoći osobama koje imaju potvrđenu nisku aktivnost DAO enzima. Ovi dodaci ne smanjuju histamin koji tijelo samo stvara, već pomažu u razgradnji histamina unesenog hranom, čime se smanjuje ukupno opterećenje organizma. Korištenje DAO suplemenata može:

• Djelovati preventivno na simptome histaminske intolerancije (probavne tegobe, glavobolje, kožne reakcije)

• Pomoći osobama koje ljeti doživljavaju pojačane kožne reakcije i osjetljivost na sunce

• Djelovati kao potpora uz eliminacijsku prehranu s niskim unosom histamina

Dijagnostika

Klinička slika, odnosno pojava simptoma te povlačenje simptoma nakon provođenja histaminske dijete, dobar su indikator da zbilja imate problem sa histaminom, no ako želite nalazima potvrditi imate li histaminsku intoleranciju možete napraviti nekoliko laboratorijskih nalaza u tu svrhu.

1. Analizom DAO iz krvi može se detektirati smanjena proizvodnja enzima diamin oksidaza.

2. Analizom histamina u stolici koju možete napraviti u Proimmunu može se vidjeti da li unosite prevelike količine histamina kroz prehranu koje tijelo zatim ne može adekvatno razgraditi, dok se analizom histamina iz krvi mjeri koncentracija histamina koji se oslobađa iz mastocita i bazofila u različitim imunološkim i alergijskim reakcijama.

3. U Proimmunu se također može napraviti detaljnija analiza crijevnog mikrobioma kojom se može vidjeti da li je došlo do porasta broja bakterija koje proizvode histamin.

4. Još jedna zanimljiva analiza u Proimmunu je metabolizam histamina i histidina iz urina kojom se osim aktivnosti DAO može vidjeti i aktivnost HNMT enzima te histamin.

Savjeti za osobe s alergijom na sunce i sumnjom na histaminsku intoleranciju

• Izbjegavajte hranu bogatu histaminom u toplim mjesecima (rajčica, sir, vino, kiseli kupus, fermentirani proizvodi)

• Zaštitite kožu od sunca: šeširi, dugi rukavi, koristite kreme s visokim SPF-om posebno prije ulaska u vodu / more te nakon izlaska.

• Razmotrite DAO dodatke prehrani.

• DAO Plus suplement dodatno sadrži vitamin C i kvercetin koji na prirodan način snižavaju razinu histamina, a može se uzimati neovisno o tome da li se konzumira hrana koja sadrži histamin, 1-3 kapsule na dan.

• DAO Mini uzima se dodatno uz obrok koji sadrži histamin.

• Ojačajte zdravlje crijeva jer upale crijeva i druga stanja(npr. SIBO, Candida, IBS) te uzimanje lijekova poput NSAIR (ne steroidni protuupalni lijekovi), antibiotici - mogu dodatno smanjiti DAO aktivnost.

• Vodite dnevnik simptoma i prehrane radi lakšeg prepoznavanja uzroka tegoba.

  
  

Zaključak

Iako alergija na sunce nije uzrokovana histaminom samim po sebi, visoka razina histamina i slabija sposobnost njegove razgradnje mogu pogoršati kožne reakcije nakon izlaganja UV zračenju.

Ako sumnjate na povezanost između sunčane osjetljivosti, prehrane i histamina, vrijedi istražiti DAO status i uz stručno vodstvo razmotriti dodatke prehrani s DAO enzimom kao dio šire strategije podrške zdravlju kože i imunološkog sustava.