top of page

Crijevo - Moj zdravstveni organ


Crijeva su dom vrlo osjetljivog ekosustava širokog spektra korisnih crijevnih bakterija.

Ova prva zaštitna barijera vam je poznata kao crijevna flora (mikrobiota). Zajedno s drugom razinom zaštite, crijevnom sluznicom, crijevo osigurava učinkovitu zaštitu tijela. Treća razina zaštite je imunološki sustav povezan s crijevima - naš imunološki centar.


Ali crijeva su također uključena u mnoge druge važne tjelesne funkcije, poput opskrbe energijom ili proizvodnje hormona.


Crijeva su naš organ za rad i dobrobit, ali i naš najveći imunološki organ. Njega debelog crijeva se stoga isplati.


Ovdje saznajte kako možete podržati svoja crijeva na sve tri razine ili što šteti vašim crijevima.


Zdrava crijeva - zaštitnik s mnogo funkcija


Crijeva su puno više od običnog organa za probavu. Ima središnju ulogu u našem zdravlju i dobrobiti.


Osim probave, obavlja brojne funkcije. On je opskrbljivač energijom, stručnjak za imunitet, proizvođač hormona i naš drugi mozak.


Osigurava da tvari koje promiču zdravlje dospiju u tijelo i istovremeno štiti od negativnih utjecaja.


Građa crijeva

Crijeva su opremljena s 3 razine zaštite.


Razina zaštite 1: Crijevna flora (mikrobiota)

Ovu razinu karakterizira najraznovrsnija i najgušća moguća kolonizacija korisnih bakterija.


Razina zaštite 2: Crijevna sluznica

Ispod crijevne flore nalazi se crijevna sluznica prekrivena debelim slojem sluzi. Ovaj gusti sloj sluzi omogućuje kontroliranu apsorpciju hranjivih tvari i sprječavanje prodiranja patogena u ljudsko tijelo. Crijevna sluznica tako djeluje kao svojevrsni vatrozid.


Razina zaštite 3: Imunološki sustav

Oko 80% aktivnih imunoloških stanica nalazi se u samom crijevu, što ga čini najvećim imunološkim organom kod ljudi.


Odavde se cijelo tijelo opskrbljuje kompetentnim imunološkim stanicama putem krvi i limfnog sustava. Imunološke stanice zatim ono što nauče u crijevima primjenjuju u cijelom tijelu.


Hrana - važna potpora mojoj crijevnoj flori i mojim crijevima


Tri sloja zaštite u crijevima blisko surađuju i tvore neku vrstu barijere. Kako bi ova zaštita pouzdano djelovala, trebali biste se brinuti o svojim crijevima i pružiti ciljanu podršku u posebnim situacijama. Prehrana je važan sastavni dio za njegu i podršku crijevima.


Kako da jedem zdravo za crijeva?


Zdrava prehrana treba biti što raznovrsnija i bogatija vlaknima. Dovoljan unos tekućine jednako je važan kao i opušteni unos hrane bez stresa.


Sve hranjive komponente trebaju biti što prirodnije, a štetne dodatke treba izbjegavati.


To nije uvijek slučaj u aktivnoj, ponekad i stresnoj svakodnevici. Stoga je dopunski unos npr. probiotika, prebiotika ili mikronutrijenata ima smisla. To bi uvijek trebali biti probiotici i/ili prebiotici usmjereni na potrebe i specifičnu primjenu.







Комментарии


bottom of page